الرجيمالصحة والجمال والرجيم

7 أطعمة تساعد على نمو شعرك بسرعة

 

ربما يكون الشعر الطويل هدف لعدد كبير منا و يسعي الي الوصول اليه بالاضافة الى الشامبوهات و الزيوت يحتاج شعرنا ايضا الي التغذية التي تساعدة على النمو بصورة اسرع .

و سنعرض لكم هنا عدد من الاطعمة التي تساعد على نمو الشعر بشكل اسرع و يجعله ايضا اكثر قوة و صحة .

ننصحك بزيارة منتجات العناية بالشعر وعلاجة واصلاح التفلف وتقوية الشعر واطالة الشعر بسرعة اضغط هنا

 

سمك السالمون

A post shared by Salmon Hu (@salmonhucom) on


يحتوي سمك السالمون على اوميجا 3 و التي تعزز و تحفز بصيلات الشعر على النمو ، وقد أظهرت التجارب العلمية أن استهلاك المنتجات التي تحتوي على الأوميجا 3  تقلل تساقط الشعر بالإضافة إلى ذلك فان سمك السلمون يحتوي على فيتامين B12 والحديد الذي يساعد أيضا شعرك ينمو بشكل أسرع .

مصادر المعلومات : foodcomp ، NCBI

المحار


المحار كنز يحتوي على كمية هائلة من الزنك و الذي يساعد بنمو الشعر بشكل أسرع و يعطيه لمعان و بريق . في حال لم يمكنك الحصول علية يوميا يمكنك استبدالها بنخالة القمح، ولحم البقر (خصوصا الكبد)، حيث تحتوي هذه الأطعمة أيضا ما يكفي من الزنك .

 

ستجد في هذه الصفحة الكثر من علاجات الشعر لا تساقط للشعر و اطالة الشعر بسرعة و اصلاح الشعر التالف اضغط هنا

مصادر المعلومات : foodcomp ، NCBI

الدجاج


الدجاج غنية في  البروتين الحيواني ونحن جسمنا بحاجة إليها لإنتاج الكرياتين وهي المادة التي يتكون 80% من جذع الشعرة منها . ونقص البروتين لعدة أشهر يؤدي إلى توقف نمو الشعر وكذلك تساقط الشعر .

المصدر: nutritionexpress

البيض


البيض يحتوي على العناصر الضرورية لنمو الشعر والحفاظ على حالة الشعر العادية .

مصادر: AEB ، LIVESTRONG

اللوز

A post shared by Jazda w dół (@jazdawdol) on


اللوز يحتوي على فيتامين E، الذي ينشط نمو الشعر ويقوي الشعر ، بالإضافة إلى ذلك يحتوي اللوز على هذه المواد مفيدة والأحماض الدهنية والفيتامينات  B.

مصادرالبيانات : whfoods ، NCBI

بذور اليقطين


بذور اليقطين تحتوي على الفيتامينات B1، B2، B3، B4 و، المسؤولة عن نمو الشعر وكذلك B5 و  B6، و هي مفيدة الي فروة الرأس اذا حصل لك تساقط شعر كثير في الفترة الاخيرة فانت بحاجة الى اضافة بذور اليقطين الى برنامجك الغذائي فأنها تساعد من الحد من تساقط الشعر .

ننصحك بزيارة متجر العناية بالشعر حيث تجد افضل المنتجات التي اخترناها لكم بعد تجربة اضغط هنا

مصادر البيانات: whfoods ، progressivehealth ، NCBI

العدس

A post shared by Karina (@plates_and_tales) on


العدس من اكثر العناصر الغذائية التي تحتوي على الحديد – وهو واحد من أهم العناصر لنمو شعر بشكل صحي و سريع بالإضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على الزنك ومادة الكولين (تساعد على وصول الدم إلى فروة الرأس)، وغيرها من العناصر المفيدة.

زيت من شركة أندريا يساعد على نمو الشعر بسرعة ويمنع تساقط الشعر و يصلح الشعر التالف طبيعي 100% من النباتات

 

فرشاة – مشط ليزر يعزز نمو الشعر و يمنع تساقط الشعر من شركة jimwood

 

زيت الجوهرة الاصلي طبيعي 100% مكون من مستخلاصات الاعشاب لعلاج تساقط الشعر و محفز للنمو

 

مصادرالبيانات : whfoods ، NCBI

 

مع تمنياتنا لكم بمزيد من الصحة و العافية ،،،

يمكنكم مشاركة المقال عبر الواتس اب عبر الزر في الاسفل و شكرا لدعمكم ،،

مدونة العجيب www.al-ajeen.net

المراجع :

مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر  ، مصدر

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق