الرجيمالصحة والجمال والرجيم

وصفة تساعد على شد البطن بسرعة و سهولة

شد البطن
شد البطن

لا يوجد في العالم ايه ادوية او كبسولات سحرية تساعدك على شد منطقة البطن في اسبوع دون آثار جانبية على صحتك و لكننا هنا سوف نقدم لكم وصفة لذيذة  و صحية لعصير سوف يساعدك على خسارة الوزن و شد منطقة البطن بصورة سريعة اكثر مما تتخيل .

 

 

المكونات :

كرفس

خيار حبة متوسطة الحجم

كوب من البقدونس

3 – 4 حبات من قطع الأناناس الطازج

 

طريقة الاعداد :

اغسل الخضار بشكل جيد و قم بتقشير الاناناس ثم قم بوضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي و يمكن اضافة القليل من الماء عند الحاجة و لا تكثر منه .

يجب شرب العصير خلال 15 دقيقة من اعداده و ذلك كي لا يخسر العصير خصائصه ، قم بشربة العصير كل يوم في الصباح و على الريق و لمدة اسبوع و يمكن تمديده الى اسبوع اخر .

اذا قمت بالجمع بين هذا الوصفة مع برنامج رياضي و نظام غذائي صحي سوف تحصل على نتائج مدهشة خلال اسبوع و سوف تشاهد تغير واضح في منطقة البطن .

 

اذا ما هو سر هذا العصير؟

الكرفس من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية جدا، تحتوي على 16 سعرا حراريا فقط لكل 100 غرام. و تساعد كمية الالياف الموجودة فيه الي المعدة و تجعلك تشعر بالشبع بالإضافة إلى ذلك أظهرت دراسة أن زيادة الألياف في النظام الغذائي الخاص بك هو عنصر أساسي لانقاص الوزن .

و كما هو في الكرفس يحتوي الخيار على الكثير من الألياف وهي أيضا منخفضة السعرات الحرارية ، 95٪ من مكونات الخيار هو الماء .

البقدونس ايضا يحتوي على الكثير من الألياف (3.3 غرام لكل 100 غرام ) كما انها تعتبر من المواد المدر للبول .

اما الاناناس فانة يحتوي على الالياف و قليل السعرات الحرارية .

 

مع تمنياتنا لكم بالصحة و العافية ،،،

يمكنك مشاركة المقال عبر الواتس اب من خلال الزر في الاسفل و شكرا لدعمكم ،،

مدونة العجيب www.al-ajeeb.net

 

المراجع :

مصدر البيانات، مصدر البيانات، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر الصور ، مصدر ، مصدر الصور

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق