الصحةالصحة والجمال والرجيم

ماهي فوائد الرياضة ؟

فوائد الرياضة
فوائد الرياضة

ماهي فوائد الرياضة ؟

هل الرياضة مهمة ؟

 

١- تقوي العظام والعضلات

٢- تحسن المزاج والصحة النفسية

٣- تقلل الإصابه بالقلق ، التوتر والاكتئاب

٤- تزيد الثقة بالنفس وتجدد النشاط والهمة

٥- تحافظ على الوزن

٦- تقلل مخاطر الاصابة بأمراض السكري وارتفاع الضغط والكولسترول وامراض القلب وبعض أنواع الأورام

٧- تساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق

٨- تعطي الليونة للمفاصل والعضلات فتقل بذلك ألام الظهر والرقبة والشد العضلي.

و دمتم بود ،،،

مدونة العجيب نت www.al-ajeeb.net

المراجع :
مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر  ، مصدر  ، مصدر  ، مصدر ، مصدر

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق