الصحةالصحة والجمال والرجيم

ماهي العادات التي تضر صحتك وتمارسها يوميا

 

صحتك
صحتك

ربما تملك بعض العادات التي يصعب التخلي عنها و لربما انك تعتقد انها لا توثرر على صحتنا و لكن في الواقع انها تتسبب في اضرار جسيمة لنا دون ان نشعر .

في مدونتنا اليوم سوف نوضح لكم بعض العادات التي لربما تتسبب في الضرر على صحتنا اكثر من فوائدها .

 

منع نفسك من العطس

عندما نغلق أفواهنا ونقرص أنوفنا في محاولة لمنع العطس ، يتطون لدينا ضغط هائل داخل الجمجمة و وقف تدفق الدم الى الدماغ و تشكيل ضغط هائل على الاوعية الدموية و هذه العادة تسبب لنا اضرار و حتي مشاكل في السمع لذا لا تحاول منع نفسك من العطس .

مرجع المعلومة : مصدر

 

استخدام العطور

وغالبا ما يتم استخدام مواد الاصطناعية لجعل العطور تنتج روائح  أقوى وأرخص من الزيوت الطبيعية . هذه المواد يمكن أن تسبب الدوخة، والغثيان، والنعاس كما أنها تحدث تهيجا في العينين والجلد فمن الافضل استبدال تلك العطور بعطور زيتية .

مرجع المعلومة : مصدر ، مصدر

استخدام الهاتف الذكي قبل النوم

ان ضوء الهاتف في الظلام يقلل من إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم واليقظة كما ان انخفاض الميلاتونين يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والسرطان والسمنة، وأمراض القلب والجهاز المناعي وبالتالي الذهاب الى النوم في وقت مبكر بدون استخدام الهاتف قبل النوم بساعة هو خيار معقول لتحسين صحتك .

مرجع المعلومة : مصدر

 

تخزين الطعام في حاويات من البلاستيك

العديد من صناديق بلاستيكية تحتوي على مواد كيميائية اصطناعية مثل الفثالات وثنائي الفينول التي تساعد على الحفاظ على مرونتها إذا كنت تحتفظ بالطعام بها لفترة طويلة يمكن لمثل هذه المواد ان تتسرب إلى الطعام ويمكن أن يتشرب منها بعض المواد و يكون لها تأثير على الغدد الصماء.

لذا يفضل الاحتفاظ بالطعام في علب من الزجاج او مادة السيراميك كما يرجي الانتباه الى رموز الاشارات على العلب البلاستيكية التي تحتوي على طريقة استعمالاتها فليسج جميعها مخصص للأطعمة .

مرجع المعلومة : مصدر ، مصدر

 

تفريش أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة

 

لقد أوصى أطباء الأسنان لفترة طويلة أنه يجب عليك تنظيف أسنانك بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام إذا كان ذلك ممكنا او ساعة فهي افضل وقت .

مرجع المعلومة : مصدر ، مصدر ، مصدر

 

مع تمنياتنا لكم بدوام الصحة ،،،

يمكنكم مشاركة المقال عبر الوتس اب او تويتر او الفيس بوك من خلال الرابط في الاسفل ،،،

مدونة العجيب www.al-ajeeb.net

المراجع :
مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر 

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق