الرجيمالصحةالصحة والجمال والرجيم

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 4 حبات لوز يوميا

هل تعلم ماذا يحدث في اجسامنا عند تناول 4 حبات لوز يوميا ؟

هل يساعد اللوز في تقليل الوزن ؟

هل يحارب اللوز الشيخوخة ؟

ماهي فوائد المكسرات ؟

ماهي فوائد اللوز ؟

 

بخلاف ان طعمها لذيذ و كثير من الناس تحبها الا ان القليل يعلم ماذا يحدث في اجسامنا عند  تناول اللوز يوميا انها من كنوز الطبيعة لأنها تحتوي على الكثير من العناصر التي تحتاجها اجسامنا و التي تعطينا حياة صحية .

اليوم في مدونة العجيب سوف نذكر لكم بعض فوائدها و ماذا يحدث عند تناول تلك المكسرات اللذيذة يوميا .

 

انخفاض الكوليسترول

يعتبر اللوز من المكسرات الاكثر فاعلية في خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم اذا كانت مرتفعة بالإضافة الى مكافحة البقع البيضاء في الجسم و الم الساق و لون الشعر الرمادي .

 

يمنحك شعر صحي

ان اللوز يحتوي معظم الفيتامينات و المعادن اللازمة لتحسين نمو الشعر و جعلة اقوي كما ان المغنسيوم و الزنك الموجود في اللوز يحفز النمو و فيتامين اى يجعل الشعر اقوي و فيتامين بي يعطي لمعان و شعر طويل .

 

تقليل أمراض القلب

اللوز يحتوي مواد مضادة للأكسدة و دهون احادية غير مشبعة بالإضافة الي المغنسيوم و النحاس كلها تساعد على شد و تقوية اوعية الدم للوقاية من امراض الاوردة .

 

منع التجاعيد

ان اللوز يحتوي على كمية كبيرة من  المنغنيز الذي يساعد على إنتاج الكولاجين ، وهو بروتين مسؤول عن لون البشرة .  وفيتامين E مضاد للأكسدة ويساعد أيضا محاربة علامات التقدم بالعمر او الشيخوخة .

 

خسارة الوزن

أثبتت الدراسات الحديثة ان تناول اللوز يوميا يساعد الجسم على عملية الايض فمن خلال هدة الدراسة وجدو ان الناس الذين يتناولون اللوز يوميا لديهم تمثيل غذائي جيد في اجسامهم و بالتالي فانة يساعد على فقدان الوزن بالإضافة الي احتوائها على الفيتامينات و الالياف .

 

تحسين نشاط المخ

ان الانتظام على تناول اللوز يوميا يحسن من نشاط الذاكرة بفضل احتوائه على فيتامين إي بالإضافة الى الاحماض الدهنية .

 

ودمتم بصحة و عافية ،،،

يمكنكم مشاركة المقال عبر الوتس ابو او تويتر او فيس بوك من خلال الزر في الاسفل ،،،

مدونة العجيب www.al-ajeeb.net

المراجع :
مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر  ، مصدر ، مصدر  ، مصدر

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق