الصحة والجمال والرجيم

كيف اهتم بجسمي؟

كيف اهتم بجسمي؟
كيف اهتم بجسمي؟

لا شك ان العناية بالجسم أمر مهمّ، فالعناية بالجسد لا تقتصر على المرأة فقط , بل واجبة على حتى الرجال. فمن الواجب علينا أن نحرص على الجسم السليم ورشيق وصحّي وبعافيته. فما هي الأمور المهمّة التي يجب علينا أن نراعيها في رحلتنا اليومية للعناية بأجسامنا , لهذا في هذه التدوينة سوف نتطرق معكم الى الطريقة الصحيحة للعناية بالجسدك.

الوجه

ماسك التوت نأخذ الفريز و نرفسه ثم نضعه على الوجه لمدة معينة ثم نغسل الوجه بماء فاتر بعدها نضع ماء الورد .

الأسنان

الفحم و العسل نقوم بخلطهما جيدا ثم نبدأ بفرك الأسنان بنعومة طبعا و يفضل بالفرشاة بعدها نغسل الأسنان بالمعجون .

القدمين

كل ما عليك فعله هو نقعهما في ماء فاتر يحتوي على فواكه أو عصير الفواكه أو تستطيع وضع الأعشاب أو الخلطات الطبيعية و تستمر فيه حتى الشعور بأن الرجلين مرتاحتان بعدها نغسلهما بماء ثم نحضر الحجرة أو أداة نزع الجلد الميت و نبدأ بالفرك إلى أن نشعر بنعومتهما

اليدين

عليك ان تقوم بنفس الخطوات التي اتبعناها مع القدمين لكن نحذف خطوة نزع الجلد الميت أما لتبييض اليدين فنستعمل باقي القهوة ثم نقوم بفرك اليدين جيدا ثم نغسلهما يستحب قص أظافر الرجلين و اليدين .

الجسد كله

يجب ان تتوفر على ماء الورد و الحليب المجفف و سكر وأيضا اليمون و هذا لبياض البشرة ثم نقوم بخلط جميع المقادير و نفرك بها الجسد و خاصة المناطق الداكنة و هذا قبل الإستحمام. أما بالنسبة للوجه فعليك استخدام اليمون أو زيت زيتون و سكر لتقشير الوجه و تبييضه و تخلطهما جيدا ثم تبدأ بفرك الوجه لمدة خمس دقائق ثم تغسل الوجه في وقت الإستحمام و نضع ماء الورد .

قبل النوم (الوجه)

تضع حليب التنظيف بالقطنة ثم تمسح الوجه به و الرقبة ثم تخلد الى النوم.

قبل النوم (العينين)

عليك وضع كمادات البابونج من أجل التخفيف من الهالات السوداء حول العينين و هذا قبل النوم طبعا .

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق