الرجيمالصحة والجمال والرجيم

كيف انحف بسرعة و بدون تعب

كيف انحف بسرعة

 كيف انحف بسرعة كبيرة ؟

كيف انحف بسرعة بدون رجيم ؟

كيف انحف بسرعة في اسبوع ؟

كيف انحف بدون تعب ؟

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

لا شك ان تنحيف الجسم امر صعب جدا , ويسبب الكثير من الاجهاد للشخص الذي يقوم بالتنحيف , ليس هدا فقط بل قد يؤدي الى مضاعفات خطيرة , لأشخاص المصابين بالامراض , مثل السكري و حالات عدم انتظام ضغط الدم , وأيضا قد يأثر حتى على الاصحاء , الذين يدريدون النحف بسرعة كبيرة , ويتبعون حميات مكثفة قصد فقدان اكبر كمية من الوزن في وقت قصير جدا , عموماً فإنّ الحميات الغذائية السريعة لا تؤدّي إلى حرق الدهون التي تراكمت في الجسم على مر السنوات، وإنما تؤدي إلى فقدان المياة المحتبسة مع تقليل حجم الكتلة العضلية مع نسبة من الدهون، لذا فإن اتّباعها لا يجب أن يدوم أكثر من أسبوع على أقصى تقدير.

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

لهذا في هذه التدوينة سوف نتطرق معك لطرق نقص الوزن بسرعة كبيرة , لكن كما قلت لا تدومها اكثر من أسبوع على اقصى تقدير .

حمية السوائل: في هذه الحمية عليك التخلّص من كلّ الأطعمة الصلبة لمدة من خمسة إلى سبعة أيام بحسب قدرة جسم الشخص ، وعليك الاعتماد فقط على العصائر الطبيعيّة والمياه وأنواع الحساء خالية تماما من الدهون ، ومن مميزات هذه الحمية بأنها تعمل على إيقاف دخول الكربوهيدرات إلى الجسم مما يجعله يقوم بحرق الدهون المختزنة داخله للحصول على الطاقة ، مما يسبب فقدان الوزن بشكل كبيرة .

لكن من عيوب هذه الحمية ان أغلب الوزن المفقود يكون من الكتلة العضلية للجسم مما يعني ضعف في بنية الجسم على المدى المتوسّط، لذا يجب أن تصاحب تلك الحمية تمارين رياضية عضلية للحفاظ على العضلات في صورة صحي، وايضا التوقف عن دخول المواد الصلبة إلى الجسم يسبب بطء في عملية التمثيل الغذائي عند العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي.

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

وهناك أيضا طريقة أخرى تسمى بطريقة شوربة الملفوف تتميز هذه الطريقة بإمكانية فقدان حوالي خمسة كيلو غرامات من الوزن في الإسبوع ، وكونها أحد أقلّ الحميات إرهاقاً حيث يمكن يجب لمتبّعها أن يتناول كميات من الفواكه والخضروات تمدّه بالطاقة اللازمة لأداء الأعمال والأنشطة اليومية، وتعتمد هذه الحمية بشكل أساسيي على استهلاك كميات كبيرة من حساء الملفوف الذي يمكن إعداده مع الطماطم أو البصل قبل وأثناء الوجبات الأساسية التي تكون عبارة عن طبق من الخضروات أو فاكهة ، في اليوم الثالث يسمح بتناول اللحوم الخفيفة الخالية من الدهون ، ويمكن أن يتم تناول الخبز الأسمر مرة واحدة في اليوم. يجب عليك ان ترافق هذه الحمية تمارين رياضية قدر الإمكان.

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا


الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق