الصحةالصحة والجمال والرجيم

عادات خاطئة تمارسها و تعتقد انها صحية

 

كل منا لديه مجموعة معينة من العادات التي نعتقد أنها تساعد على الحفاظ  صحتنا وجسدنا و لكننا سوف نضع بين يديكم اليوم بعض العادات التي كنا نمارسها و نعتقد انها صحية و مفيدة و هذا غير صحيح .

 

تناول أقراص الفيتامينات

© catalin205 / depositphotos.com   © catalin205 / depositphotos.com

الفيتامينات هامة لجسم الانسان و يعتقد الكثير من الناس ان تناول اقراص الفيتامينات مفيد للصحة و هذا غير صحيح حيث توصل مجموعة من العلماء في الولايات المتحدة الامريكية الي هذا الاستنتاج بعد اجراء الكثير من الاختبارات السريرية شارك بها 450.000 الف شخص و تشير النتائج الي ان تناول اقراص الفيتامينات قد يكون له تأثير سلبي على صحتك .

لذا ينصح بتناول الفواكه و الخضراوات التي تحتوي على الفيتامينات بشكلها الطبيعي .

المصدر : Annals of Internal Medicine, NY Times

 

استخدام  جل المعقم الذي لا يحتوي على الكحول

superstock.com ©   © ruigsantos / depositphotos.com

مواد الجل المضادة للبكتيريا او ما يعرف بالمعقم في الحقيقة  لا تساعد على التخلص من العديد من أنواع مختلفة من البكتيريا والجراثيم وهذا لا ينطبق على الجل الذي يحتوي على كحول بنسبة 60% فأكثر .

كما انه لا يقوم بقتل جميع انواع الكائنات الحية الدقيقة ولا حتي يؤثر بها لذا ينصح الكثير من العلماء باستخدام الصابون و غسل اليد بالطريقة التقليدية او استخدام جل التنظيف التي تحتوي على الكحول واستخدام المنتجات الجيدة منها .

المصدر: Centers for Disease Control and Prevention

 

اتباع برنامج غذائي لتنظيف الجسم من السموم  

© Valentyn_Volkov / depositphotos.com   © Valentyn_Volkov / depositphotos.com

مع انتشار الوجبات السريعة يعتقد البعض انه في حال اتباع برنامج غذائي لتنظيف الجسم من السموم صحي و مفيد  ولكن يشير الكثير من المتخصصين في هذا المجال ان جسم الانسان يستطيع التخلص من تلك السموم من تلقاء نفسة و دون الحاجة الي مثل تلك البرامج اذ ان الكد و الكليتين يؤديان تلك الوظيفة و ينصح فقط بكثرة شرب السوائل و العصير .

المصدر: The Guardian

 

استخدام المنتجات قليلة الدسم بشكل دائم

© Dream79 / depositphotos.com   © Kerdkanno / depositphotos.com

كما هو الحال مع الكربوهيدرات والبروتين يحتاج جسمنا الى الدهون ، وعند الاستخدام الدائم للمنتجات الخالية من الدسم و ذلك للتقليل من السعرات الحرارية غير مفيد للجسم و له تأثيرات جانبية كما ان الكثير من المنتجات يتم تعويض نسبة الدهون بنسبة عالية من السكر و التي يمكن ان تمثل ضررا لصحتك .

المصدر: The Telegraph

ع تمنياتنا لكم بدوام الصحة ،،،

يمكنكم مشاركة و ارسال المقال عبر الوتس اب من خلال الزر في الاسفل و شكرا لدعمكم ،،،

مدونة العجيب www.al-ajeeb.net

المراجع :

مصدر الصور ، مصدر البيانات ، مصدر

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق