الرجيمالصحة والجمال والرجيم

رجيم لـ 5 أيام يساعد على خسارة تصل 4 كيلو بسهولة

اليوم نقدم لكم برنامج رجيم قصير مناسب لخسارة الوزن و تصل الي أربعه كيلو و يمكن استخدامه ايضا كبرنامج تثبيت الوزن بعد برامج الرجيم الطويلة علما ان فترة هذا البرنامج خمسة ايام يمكن تكرارها لتصل الى عشرة ايام ، لا يفوتنا هنا تذكير زوار مدونه العجيب الكرام بضرورة استشارة طبيبكم الخاص قبل البدء في برامج الرجيم عموما ، كما نوصي بأن تحرص على شرب كمية الماء المطلوبة حسب وزنك على ان لا تقل عن خمسة الى سبعة أكواب ماء .

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

ننوه انه يمنع الاكل بين الوجبات في هذا البرنامج ويمكن شرب القهوة او الشاي بدون سكر أو بأستخدام خلال اليوم و لمدة 5 ايام و يمكن تمديد البرنامج الى عشرة ايام .

الإفطار و هي ثابتة طوال فترة البرنامج و يمكن اختيار ما يناسبك من التالي :

بيضة واحدة يفضل ( مسلوقة ) مع قطعتين توست اسمر  مع شاي او قهوة بدون سكر .

أو ثلاث شرائح تركي مع قطعتين توست اسمر مع شاي او قهوة .

ننصحك بزيارة متجر منتجات التخسيس وحرق الدهون وستجدون الكثير من المنتجات الافضل في هذا المجات اضغط هنا 

الغداء والعشاء :

اليوم الاول – الغداء:

صدر دجاج مشوي جيدا مع خضار على البخار .

اليوم الاول – العشاء:

كوب زبادي و حبة تفاح أخضر .

ننصحك بزيارة متجر منتجات التخسيس وحرق الدهون وستجدون الكثير من المنتجات الافضل في هذا المجات اضغط هنا 

اليوم الثاني – الغداء:

ستيك مشوي جيدا مع خضار على البخار .

اليوم الثاني – وجبة العشاء:

شمام أو بطيخ بكمية معقولة  .

 

اليوم الثالث – الغداء:

سمك مشوي جيدا مع طبق سلطة بدون زيت .

اليوم الثالث –  العشاء:

كوب زبادي .

ننصحك بزيارة متجر منتجات التخسيس وحرق الدهون وستجدون الكثير من المنتجات الافضل في هذا المجات اضغط هنا 

اليوم الرابع – الغداء:

دجاج مسلوق بدون جلد مع شوربة دجاج و طبق سلطة  .

اليوم الرابع –  العشاء:

كوب ذرة أو  كوب زبادي .

 

اليوم الخامس

الغداء:

ساندويش اي نوع بدون مايونيز أو كاتشب .

العشاء:

طبق سلطة خضراء  .

  • ملاحظات :
  • – لا يستخدم زيت الزيتون في السلطة .
  • – تقليل كمية الملح في الطعام حيث يساعد الملح على احتباس السوائل في الجسم .
  • – يفضل ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة التي تناسبك .

هذا البرنامج معد لمدة خمسة أيام و لكن يمكن تمديد البرنامج الى خمسة أيام اخري و يجب التوقف عن البرنامج في حال شعرت بالتعب و يفضل في تلك الحالة اعطاء نفسك استراحة من برامج الرجيم الى حين تشعر بتحسن و دمتم بصحة .

منتجات ننصح بها :

كريم حرق الدهون و السيلوليت للخصر و الارداف بنكهتين الفلفل و القهوة من شركة Sumifun

 

سوار المغناطيسي الاسود لتخسيس و فقدان الوزن عند الاستخدام من شركة JETTING

 

ملصق سليم لتخسيس الوزن و حرق الشحوم بسهولة من شركة JIARUI

 

 

مصدر الصورة

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق