الرجيمالصحة والجمال والرجيم

رجيم سهل التحضير و آمن لخسارة 8 كيلو في أسبوعين

رجيم سهل التحضير و آمن لخسارة 8 كيلو في أسبوعين
رجيم سهل التحضير و آمن لخسارة 8 كيلو في أسبوعين

يعتبر برنامج هذا الرجيم من الافضل و اسرع برنامج للتخلص من ما يقارب 8 كيلو جرام في مدة اسبوعين و هو آمن في نفس الوقت و لكن ينصح الاطباء دائما بعمل فحوصات قبل البدء في برامج الرجيم عموماً .

هذا البرنامج مفيد لخسارة الوزن في منطقة الكرش ( البطن ) و الارداف .

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

البداية في وجبة الإفطار :

و سوف تكون ثابتة طوال فترة البرنامج ( 14 يوم ) أسبوعين

عدد 2 كوب ماء .

عدد 1 كوب قهوة او شاي بدون سكر او استخدام المواد المحلاة الخاصة بمرضي السكري .

عدد 2 قطعة توست مع ملعقة جبن قليل الدسم او منزوع الدسم .

( خلال اليوم يجب شرب مالا يقل عن 5 اكواب ماء )

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

الان مع وجبة الغداء وجبة العشاء لمدة اسبوع ثم يكرر اسبوع آخر :

من اليوم الاول الي اليوم الثالث

وجبة الغداء: سلطة خضراء بأي كمية بالإضافة الى 350 ج لحم مشوي ( يمكن استبدالها بعدد 2 بيرجر بدون خبز مشوية بشكل جيد ).

وجبة العشاء: كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب ذرة .

من اليوم الثالث الي اليوم السادس

وجبة الغداء: قطعة دجاج مشوي بالإضافة الي سلطة يونانية ( يمكن استبدال الدجاج بشرائح التركي ) .

وجبة العشاء: شوربة خضروات و فاكهة من نوع واحد يفضل تفاح.

اليوم السابع

هو يوم مفتوح فقط في وجبة الغداء و العشاء سوف يكون عبارة عن سلطة خضراء او كوب ذرة .

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

يكرر البرنامج لأسبوع آخر بحد أقصي و يجب التوقف بعد اسبوعين لفترة اسبوع على الاقل يكون فيها الاكل بكميات قليلة للمحافظة على الوزن .

 

مصدر الصورة

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق