الرجيمالصحة والجمال والرجيم

اذا كنتي لا تفقدين وزنك اثناء الرجيم فربما لا تعرفين أسرار المكسرات في تقليل الوزن

الرجيم
الرجيم

ماهي المكسرات و ماهي فوائدها ؟

هل المكسرات مفيدة اثناء الرجيم ؟

كيف يمكنها تقليل وزنك ؟

كيف يمكنها ان تقلل من الوزن ؟

 

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

هل تعاني من عدم فقدان الوزن اثناء الرجيم ؟

 

فقدان كيلو جرام  واحد يعتبر كابوس بالنسبة لبعض الاشخاص الذين يعانون من توقف الوزن اثناء الرجيم او ربما لم يستطيعوا انزال وزنهم حتي اثناء الرجيم القاسي فالكثير منا يعتمد اثناء الرجيم او الحميات الغذائية الى اكلات صحية و منخفضة السعرات الحرارية و مع ذلك لا يستطيعون انزال بعض الكيلو جرامات اذا ما هو السبب ؟

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

 

تظهر الأبحاث جامعة ولاية لويزيانا أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات يوميا هم 25٪ أقل عرضة للسمنة و 21٪ أقل لضهور الكرش .

حيث أظهر المستهلكون الجوز أقل مؤشر كتلة الجسم ومستويات أعلى من الكولسترول الجيد .

المكسرات
المكسرات

 

ربما كنت تفكر “هذا شيء غير معقول! جميع أنواع من المكسرات تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية !  “ولكن هذا ليس صحيحا تماما  ” المكسرات غنية في البروتينات النباتية والألياف الغذائية ، وأحادية صحية والأحماض الدهنية غير المشبعة ، بحيث تعتبر من الاشياء التي يمكن أن تساعد في الواقع على تقليل الشهية  كما وضح كارول أونيل كبير الباحثين وأستاذ في جامعة ولاية لويزيانا.

بالإضافة إلى المزايا العديدة لها، فان كمية قليلة من المكسرات تساعدك على الشعور بالشبع : ستأكل أقل وتفقد الوزن بشكل أكثر فعالية .

 

فقط حوالي 1/3 كوب يوميا يمكن أن تعطيك العديد من الفيتامينات الهامة والمعادن والطاقة التي تحتاجها طوال اليوم كما يقول مورين تيرنوس المدير التنفيذي في شركة NREF وهي منظمة غير حكومية وغير ربحية مكرسة لدعم البحوث والتغذية والتعليم .

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

كل هذه الحقائق تجعلها واحد من أصح الأطعمة التي يمكن أن تكون وجبة خفيفة في منتصف الصباح أو في فترة ما بعد الظهر .

 يمكنكم مشاركة المقال عبر الوتس اب او تويتر او الفيس بوك بسهولة عبر الرابط في الاسفل ،،،

مدونة العجيب نت www.al-ajeeb.net
المراجع :
مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر 

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق