الرجيم

أطعمة خارقة في حرق الشحوم

 

أطعمة خارقة في حرق الشحوم
أطعمة خارقة في حرق الشحوم

مجموعة من الأطعمة التي أطلق عليها خبراء التغذية مصطلح “الأطعمة الخارقة” Superfoods، لما تحمله من فوائد كبيرة في بناء العظام، والوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين البصر وتقوية الذاكرة، وبالإضافة إلى كل ذلك فهي تساعد على فقدان الوزن بشكل ملحوظ.الفاصوليا الحمراءتوفر الفاصوليا الحمراء البروتين والألياف اللازمة للجسم، كما تحتوي على النشا المقاوم الغني بالكربوهيدرات الصحية. وقد أكد خبراء التغذية أن نصف كوب من الفاصوليا الحمراء يساعد وحده على إنقاص 2 غم من الوزن.

ننصحك بزيارة قسم منتجات التخسيس وحرق الدهون و مشاهدة المنتجات التي اخترناها لكم بعناية و بعد تجربة اضغط هنا

الشوفان يتميز الشوفان بغناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، وينصح بتناول الشوفان كوجبة إفطار تجعلك تشعر بالشبع والامتلاء طوال اليوم، كما ينصح بتناول نصف كوب فقط منه حيث يحتوي على 4.6 غم من النشا المقاوم، وهي عبارة عن كربوهيدرات صحية تعزز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون.

الأفوكادو بالإضافة إلى غناه بالألياف والبروتين، يحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك وهو مركب من الدهون الصحية غير المشبعة المفيدة صحيًا. وينصح عند الشعور بالجوع بتناول ربع أو نصف حبة أفوكادو لتجعلك تشعر بالامتلاء والتي تساعد في ذات الوقت على إذابة الدهون خاصة عند منطقة البطن.

سمك السلمون يحتوي السلمون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الشعور بالشبع، والتي أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2001 أن من يتناول هذه الدهون في حميتهم الغذائية يفقدون وزنًا أكثر من غيرهم بمعدل 4 كغم.

ننصحك بزيارة متجر منتجات التخسيس وحرق الدهون وستجدون الكثير من المنتجات الافضل في هذا المجات اضغط هنا 

التوت على الرغم من صغر حجمهن إلا أنه يتميز بمفعوله القوي في تحسين الصحة العامة للجسم ومحاربة الشيخوخة بالإضافة إلى إنقاص الوزن، فقد أثبت خبراء التغذية أن كوب واحد من التوت يحتوي فقط على 80 سعر حراري و4 غم من الألياف والتي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع.

البروكلي يصنف البروكلي بكونه من الخضراوات التي تقي من الإصابة بأمراض السرطان، بالإضافة إلى قدرته على إنقاص الوزن لغناه بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، كما يحتوي طبق واحد منه على 30 سعرا حراريا فقط.الأرز البنيينصح بتناوله بدلًا من نظيره الأبيض، حيث يحتوي نصف كوب من الأرز البني على 1.7 غم من النشا المقاومة والتي تعد مصدرًا للكربوهيدرات الصحية التي تعزز عملية الأيض وتساعد في حرق الدهون.

الكمثرى أثبتت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يتناولون 3 حبات من الكمثرى يوميًا يستهلكون عدد سعرات حرارية أقل ويفقدون وزنًا أكبر من غيرهم. وذلك لما تحتويه الكمثرى من ألياف تساعد على الشعور بالشبع، وينصح بتناولها دون إزالة القشرة لأنها الجزء الأكثر غنى بهذه الألياف.

الغريب فروت تناول نصف ثمرة من الغريب فروت قبل كل وجبة يساعدك على فقدان 450 غم من وزنك في الأسبوع، حيث يعمل على خفض معدل الأنسولين بالجسم الذي يقوم بدوره بتخزين الدهون في الجسم، ذلك بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للبروتين والسوائل التي تساعد على الشعور بالامتلاء.

و دمتم بود ،،،

منتجات ننصح بها :

 

ملصق سليم لتخسيس الوزن و حرق الشحوم بسهولة من شركة JIARUI

 

كريم حرق الدهون و السيلوليت للخصر و الارداف بنكهتين الفلفل و القهوة من شركة Sumifun

 

سوار المغناطيسي الاسود لتخسيس و فقدان الوزن عند الاستخدام من شركة JETTING

 

 

 

مدونة العجيب نت www.al-ajeeb.net

المراجع :
مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر ، مصدر  ، مصدر  ، مصدر  ، مصدر ، مصدر

الوسوم
اظهر المزيد

Abdulrahman Mohammed

بكالوريوس أمراض باطنية كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (1995م) ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2003م) الزمالة المصرية في طب أمراض الأسرة (2005م) مهتم في مجال التغذية .
إغلاق